睡眠与寿命有关,过多过少都会短命_健康频道_东方头条

例如,睡眠时间少,有可能是因为本来睡眠需求就相对较少,也可能是由于失眠或其他健康问题导致的。同样,睡眠时间多,可能是因为机体存在着一些潜在的疾病。

这一研究结果证明,睡眠习惯与躯体健康和心理健康有一定关系。不过,对睡眠过多或过少会增加死亡危险的原因,目前学者还没有定论。他们认为,原因可能是多种多样的,因为睡眠过多或睡眠过少的人都有各自特殊的情况,其中很多都与疾病有关。

研究发现,睡眠不到7小时的男性,比睡眠保持在7至8小时的男性死亡的可能性要高出26%,女性高出21%。睡眠超过8小时的男性,比睡眠保持在7至8小时的男性死亡的可能性要高出24%,女性高出17%。

每天睡多少?什么时候睡?其实每个人都会有自己的习惯,但是八九不离十,那就是,人们依旧遵循着古人的生活方式,那就是日落而息日出而作,现在人很多,睡觉睡的比较晚,这样的情况对于整个人的身体循环是没有好处的,而且睡眠严重不足的,也会导致寿命有所降低。

一个人每天应该睡多少觉呢?有的人认为三个小时足矣,有的人认为一天十个小时都不够睡,那么我们究竟应该如何睡觉?每天睡够多长时间呢?其实大家不知道是每天睡的过多或者是过少,对身体都是没有好处的。

芬兰研究者对2.1万名成年人进行了长达22年的跟踪研究,结果发现,在研究期间,睡眠经常少于7小时或超过8小时的人死亡的可能性比较大。

研究人员指出,虽然也有其他一些研究显示睡眠习惯与不良的健康状况,如糖尿病和心脏病等有关,但对睡眠和寿命的关系目前尚不十分清楚。